月经不调的预防有哪些方法？

月经不调的预防有哪些方法？妇科医生表示，女性朋友如果在经期做好保健工作，就能在一定程度上有效的对月经不调问题进行预防了。关于月经不调的预防有哪些方法这个问题，下面就来具体介绍一下答案让女性朋友了解！

月经不调的预防有哪些方法？

1.月经期首先要保持外阴清洁。

2.注意调节情绪，劳逸结合。

3.要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食宜清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。

4.禁止性生活。月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，很容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

5.不能乱用药物。通常情况，在月经期会出现腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如果遇到有腹痛难忍或流血过多时，需及时到正规的医院就诊，千万不可盲目自行用药。

5.选用柔软清洁、透气性好的卫生巾，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。

6.大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

7.经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过度劳累可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。