女性如何预防月经不调的发生？

女性如何预防月经不调的发生？妇科医生介绍说，预防月经不调，方法是很多的，如女性在月经期间多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食宜清淡，不过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。

女性如何预防月经不调的发生？

1.月经期每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，建议采用淋浴的方法。选用柔软清洁、透气性好的卫生巾，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

2.情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过度劳累可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

3.经期要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食宜清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。

4.月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，很容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

5.女性月经期间要防寒避湿，避免淋雨、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不要长期处于工作压力之下，这样或抑制脑下垂体的功能，导致月经紊乱。