女性如何才能预防月经不调问题发生？

月经不调问题不是女性正常的月经症状，因此，对于月经不调问题，女性朋友需要积极进行预防，以防止月经不调对女性健康放心产生更多的影响和伤害。那么，女性如何才能预防月经不调问题发生？下面就来详细的给大家介绍一下预防月经不调的方法让大家了解！

女性如何才能预防月经不调问题发生？

1.每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，建议采用淋浴的方法。

2.注意调节情绪，劳逸结合。

3.进行合理饮食。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食宜清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。

4.禁止性生活。月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，很容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

5.女性月经期间要防寒避湿，避免淋雨、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

6.不要长期处于工作压力之下，这样或抑制脑下垂体的功能，导致月经紊乱。改变不良的生活习惯，改善良好的生活方式。

7.经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过度劳累可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

8.选用柔软清洁、透气性好的卫生巾，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。