女性经期的保健方法

经期是女性身体最虚弱的时候，因此，女性在经期内，一定要做好保健工作，以防止保健不利，引起女性月经失调。有关女性经期的保健方法，下面就具体介绍给大家认识！

女性经期的保健方法：

女性经期的保健方法1.每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，建议采用淋浴的方法。

女性经期的保健方法2.注意调节情绪，劳逸结合。禁止性生活。

女性经期的保健方法3.进行合理饮食。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食宜清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。

女性经期的保健方法4.选用柔软清洁、透气性好的卫生巾，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。

女性经期的保健方法5.女性月经期间要防寒避湿，避免淋雨、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

女性经期的保健方法6.不要长期处于工作压力之下，这样或抑制脑下垂体的功能，导致月经紊乱。改变不良的生活习惯，改善良好的生活方式。

女性经期的保健方法7.经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过度劳累可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。