月经不调的预防方法

月经不调在女性月经问题中，是很受女性朋友关注的内容，对于月经不调问题，医生提醒女性朋友要早预防，早放心。那么，月经不调的预防方法是什么？关于月经不调的预防方法，下面就来介绍主要的几点预防内容给大家认识！

月经不调的预防方法：

●预防受寒

必须要注意行经时间勿冒雨涉水，不论什么时候都要避免使小腹受凉。

●必要情况下找医生诊治

如果持续出血24小时后没有减少，并且出血量大，或者月经少到没有，应立即就诊。

●多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以避免发生缺铁性贫血。多食乌骨鸡、鱼子、猪羊肾脏、羊肉、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

●调整自己的心态

如果你的月经失调是因为受挫折、压力大而导致的，那么你务必调整好自己的心态。并且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是十分必要的。

●尽可能使你的生活有规律

熬夜、过于劳累、生活无规律都会造成月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就能恢复到正常情况。