产后腰痛是怎么回事？该怎么办？

产后腰疼是怎么回事?医生介绍说，准妈妈在产后出现腰痛的情况并不是正常现象，即使剖腹产也不会引起长时间的腰痛。产后出现腰背痛可能与产后没有注意良好姿态有关。那下面我们就来一起认识下，产后为什么会腰痛?

许多新妈妈产后都会有不同程度的腰痛现象。新妈妈发生产后腰痛主要有以下几个方面：

一、准妈妈没有及时补钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体的各个系统都会发生一定的改变。钙参与骨的代谢，孕妇的常规饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。分娩以后人体更是处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，同时，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，而缺钙容易引起腰疼。  》》》更多详情可点此与医生在线交流，医生会一一为您详细解答《《《

二、过度劳累：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，骨肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早的持久站立和端坐，致使妊娠时所松驰了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

三、过于“恋床”：一些产妇在"坐月子"期间，大都躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。所以，我们建议产后当体力开始恢复以后，就应该尽早地开始运动，更多地站起身来稍做运动，以免造成腰部肌肉的疲劳性损伤。

那么产后腰痛该怎么办呢?

孕妇产后腰痛首先要从孕期开始预防。孕妇孕期要注意以下几点：

1、注意均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。

3、睡眠时好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。      》》》了解更多详情可点此与医生进行在线交流《《《

4、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

5、在医生指导下，孕妇可适当地做一些预防腰痛的体操。

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