如何减轻痛经症状？

痛经是月经期间女性的一种下腹痛的月经问题，轻者会影响女性工作和生活，严重的痛经，还有可能导致女性昏厥，因此，对痛经问题，女性朋友必须要给以重视。关于痛经问题，下面先来给大家介绍一下如何减轻痛经症状来让痛经女性朋友有一个缓解痛经的方法参考！

如何减轻痛经症状？

（1）在月经首次来潮开始，就应该学习和了解一些自身的卫生常识，及时消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

（2）饮食调理也是经期应特别注意的，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

（3）经期还要多注意保暖，忌寒、凉、生、冷方面的刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。

（4）应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

（5）平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。