缓解女性痛经的方法

许多女性都会有痛经的月经问题，对于痛经问题，有的人吃止痛药缓缓就好了，但有些痛经情况是无法靠吃药来缓解的。妇科医生介绍，存在痛经问题的女性朋友，可在日常生活中多注意一些问题，这样长期坚持下去，是会对女性痛经的缓解有很大的作用的。

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缓解痛经1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

缓解痛经2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

缓解痛经3、注意忌口，来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

缓解痛经4、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

缓解痛经5、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

缓解痛经6、多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次几分钟就可以很好的缓解腹部的胀痛。

缓解痛经7、在非常时期，保持身体暖和是非常重要的，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。