女孩痛经吃什么好？

女孩痛经吃什么好？妇科医生表示，存在痛经问题的女性朋友在饮食上应该多加注意，如月经期间，女性可补充一些有利于"经水之行"的食品，这样才能帮助女性朋友对痛经问题进行缓解。

女人，一个月总有那么的几天是特别的，有些人跟正常生活没什么两样，但有些就会疼痛，腰酸，呕吐等很多症状，严重影响到女性的生活。常有人问起“女孩痛经吃什么好？”，那么，女孩痛经吃什么好？下面的文章就来具体的对这个问题进行介绍！

女孩痛经吃什么好？

痛经吃什么1、日常饮食大全。月经期间，还应补充一些有利于"经水之行"的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

痛经吃什么2、经前3-5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

痛经吃什么3、月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管。

痛经吃什么4、红酒炖苹果。主料：苹果，红酒做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。