防止发生月经不调的方法

月经不调看起来简单，但是，它对女性的影响是很大的。对月经不调问题，妇科医生建议女性朋友要早早预防，以防止月经不调发生后给女性朋友各方面健康放心带来影响。

防止发生月经不调的方法：

1.经期不吃生冷、酸、辣等刺激性食物，多饮开水，保持排便顺畅。血热的人经前期最好多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜等刺激之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。

2.经期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，少数人在月经期内有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易于疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象出现，属正常生理反应，不必过于紧张。

3.讲究卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生清洁；月经期绝对不可进行性活动；注意保暖，避免寒冷刺激；避免过度劳累，经血过多的人忌食红糖。

4.选用的内裤要柔软、棉质，通气性能良好，要常洗常换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。