月经量多的自我保健内容是什么？

月经量多是女性朋友比较关注的内容，有些女性月经量多到严重的影响了工作和生活，而且，如果月经量异常增多，还伴有其它异常症状表现，则可能是女性发生了某些妇科疾病，因此，对于月经量多的问题，女性朋友要给以一定的重视。

月经量多的自我保健内容是什么？

1、月经量多的女性要调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

2、要重视节制生育和节欲。防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。

3、经期女性不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

4、适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

5、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。