月经推迟了要怎么办？

月经推迟了要怎么办？妇科医生介绍，中医学认为经血的不断损耗会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加之快速的生活节奏和不良的生活习惯而容易使女性的月经推迟。那么，月经推迟了要怎么办？下面的文章就将对大家的这个问题进行回答！

月经推迟了要怎么办？

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

3.注意卫生，预防感染。

4.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5.注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。

6.注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

7.经血量多者忌食红糖。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、豆浆、猪肝、菠菜、鸡蛋、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。