女性痛经可以吃些什么食物？

痛经是很多女性都会遭受的痛苦，但大部分痛经问题属于正常的生理现象，只是，存在痛经的女性朋友需要在饮食方面注意一些问题，这样可以帮助痛经女性朋友缓解痛经痛苦。那么，女性痛经可以吃些什么食物？下面文章就将给大家对这个问题进行介绍！

女性痛经可以吃些什么食物？

1、注意饮食调理。根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

2、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

3、适当喝些酒，酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。

4、维生素E可以维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，因此，痛经女性可多吃含维生素E的食物，如蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。