牛奶和蜂蜜防止痛经的方法

存在痛经问题的女性，每个月的那几天都烦恼不已。痛经问题确实困扰着不少女性朋友，也严重影响了女性朋友的工作和学习。那么，如何缓解女性痛经问题呢？下面就给大家介绍一下牛奶和蜂蜜防止痛经的方法给大家认识！

不少女性受痛经困扰，每次来月经前有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，导致坐卧不宁、睡眠不安，严重影响日常生活甚至工作。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。

牛奶和蜂蜜防止痛经的方法

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。另外每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。而B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。

牛奶和蜂蜜防止痛经的方法

牛奶蜂蜜冲饮的方法是，取鲜牛奶250毫升，煮沸，放至40—50摄氏度左右，加入10克蜂蜜，搅拌均匀即可。不要在牛奶太热时加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，不要直接饮用冰牛奶，以免加重痛经。

云南九洲妇科医生温馨提示：牛奶蜂蜜只适合单纯性的痛经患者，而对于病理性痛经者，九洲医生建议女性朋友需要及时到医院进行诊疗，这样才能避免女性健康放心出现更多问题！