痛经饮食调养原则

女性出现痛经问题后，除了需要及时到正规医院对痛经问题产生的原因进行检查和治疗外，在饮食方面的调理对于痛经的缓解作用也是非常大的。下面就来介绍一下痛经饮食调养原则给存在痛经问题的女性朋友做一个痛经缓解的方法参考！

痛经饮食调养原则：

痛经饮食调养原则一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、糖类、维生素、脂肪、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有蛋黄、豆、硬果、谷胚、麦胚、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

痛经饮食调养原则二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、雀蛋、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、菠菜、香菜、空心菜、香葱、荠菜、生姜、胡萝卜、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、鸡、乌骨鸡、羊肉、蛋、奶、鱼、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

痛经饮食调养原则三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。