哪些食物可以调节内分泌失调？

哪些食物可以调节内分泌失调？内分泌失调的调理可以帮助女性朋友减轻内分泌失调的症状。那么，哪些食物可以调节内分泌失调？妇科医生表示，一般来说，天然有机食品含有更多有价值的营养物质，因为它们生长的土壤基本没有被过度耕种，土壤中含有比较丰富的矿物质，而且也没有被化学制品污染过。

哪些食物可以调节内分泌失调？

燕麦粥——购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。

全麦面包——佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。

干果——浸泡一晚。购买干果时一定要选择不含二氧化硫添加剂的品牌。

新鲜的有机酸奶——佐以水果，如香蕉或草莓。

锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

玉米片——购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。

烤咸鱼——佐以烤马铃薯和蘑菇。不要食用含人工色素的咸鱼。