不同体质调理月经的小秘方

月经不调是常见的女性疾病，有的月经不调是因为患有妇科疾病，而有的月经不调则是因为内分泌紊乱造成的，引起月经不调的原因很多，而且女性的体质差异比较大，因此，患有月经不调的女性在调理月经时，也要区分不同的体质来调经。

小编推荐>>最佳调经饮食方案推荐

（一）血液循环不良型体质

这种体质的女性在月经来潮前就会感觉到肚子有胀胀的感觉，而且小腹部会突出，到经期容易出现便秘。而且经血的颜色多是阴沉的，感觉很粘稠，有时候会有猪肝色一样的血块流出，经血量一般比较多，集中在第二天与第三天，经期则会长达7天以上。

改善小秘方：

血液循环不佳的女性要注意多锻炼、减轻身体的活动，注意保暖，不要受凉、受寒，而且最好不要使用卫生棉条，多食用黑色、红色、紫色的食物，蔬菜最后加热处理后再食用，避免长时间坐着，多走路，让盆腔的血液加强循环，另外，也可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶来调经。

（二）怕冷型体质

怕冷型的体质到经期时，会有腹部受寒的感觉，一旦受凉，痛经会更严重，如果注意保暖，痛经可能会稍有缓解，另外，怕冷型体质还会有月经推迟的表现，而且经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方：

怕冷型体质的女性在经期尤其要注意保暖，尤其是冬天，可以穿厚内衣或厚袜子，最好不要着装裙子，不要让下半身受凉，否则痛经会加剧，在饮食上多吃温性食物，平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

（三）压力过大型体质

现在很多女性的压力比较大，尤其是都市女性，面临很大的工作和生活压力，在经期来临前会出现精神不安定，情绪焦虑不安等情绪，容易发脾气，而且会贪食与厌食，还会放屁或打嗝，有的女性脸上还会出现很多痘痘，不是便秘就是拉肚子。而且痛经的症状在每月都会有不同，会受身体状况的影响。经血是一般的红色，是正常的四到五天。月经有时会提早，有时则会推迟。

改善小秘方：

压力过大的女性，要注意控制自己的情绪，保持一种轻松愉快的心理有助于缓解痛经，在经期，可以通过音乐和药草茶等来安抚急躁情绪，加强锻炼，如果有喝茶的习惯，建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮，这些都能改善月经状况。