最佳调经饮食方案推荐

月经是女人内分泌的重要表现，月经不调的常见症状有月经稀发和月经过多，女性的很多生理疾病都是通过调节内分泌来治疗的，调节好内分泌不仅能让身体正常运作，还能起到美容的功效，那么，吃什么既能养颜又能调经呢？下面推荐的两款美食是分别治疗月经稀发和月经过多的。

奶黄香粥

适应症：月经稀发，如闭经、月经量少、月经后错等。月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

【主料】：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

【配料】：冰糖适量。

制作方法：

梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

山药栗子猪肚煲

适应症：月经量多，崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。 经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个

【配料】生姜料酒精盐适量

制作方法：

鲜山药去皮，洗净，切块待用。

栗子去皮洗净待用。

猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

【功效】健脾和胃益肾调经

食谱分析：山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。

相关阅读：治月经失调要看“脸色”行事

          月经不调的家庭疗法