面对月经不调我们该怎么办呢

月经不调在女性中很常见，有不少女性觉得月经不调并不是什么大问题，所以就不怎么在意，殊不知，月经不调不及时治疗对女性危害大，那么，面对月经不调我们该怎么办呢?

医生指出，面对月经不调，女性应做好以下事情：

1、调整好自己的心态：

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力：

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、食用减压食物：

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

温馨提示：对于月经不调，及时治疗是关键。因此，女性朋友当发现自己的月经出现异常情况，建议及时到正规专业的医院进行检查，找出病因，对症治疗，以免给自身带来严重危害。推荐阅读：月经不调怎么治疗？