如何预防月经不调？

月经不调经常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前后、经期时的腹痛等症状，它对女性健康放心以及对女性工作和生活都是有影响的，当然，对月经不调问题，女性朋友也是可以进行预防的。那么，如何预防月经不调？这个问题下面就来给大家作答！

如何预防月经不调？

a、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

b、减缓工作中的压力，让心情放松。

d、远离电磁波和噪声。

e、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

f、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

g、平时注意饮食的均衡和多样化。

h、注意保暖，尤其是在经期，应避免涉水、游泳、淋雨、吃冷饮等。