月经不调的调理

女性出现月经量过多、月经量过少，或是月经提前或退后等月经不调问题时，是一定要积极进行调理的，这样才能有效的防止月经不调带给女性朋友更多影响和伤害。那么，月经不调的调理方法是什么？有关月经不调的调理内容，下面就来介绍给大家认识！

月经不调的调理：

1.调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

2.尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

3.必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

4.多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 

5.防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。