女性月经期的保健

女性月经期是要做好保健工作的，这样才能让女性朋友平稳舒适的度过每个月经期。女性月经期的保健知识，下面就来给大家进行一个详细介绍，希望对广大女性朋友们有所帮助。

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1.月经期不要进行性生活：月经期子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果进行性生活，很容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2.不要进行剧烈的运动：月经期从事剧烈的运动，会引起月经过多或经期延长。此外，由于经期子宫口处于张开状态，细菌很容易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症。月经期间，避免精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

3.寒温适宜：月经期要防寒避湿，避免淋雨、游泳，不要吃生冷食物或辛辣炙热之品，不宜饮酒。

4.保持情绪稳定：中医学认为，女性在经期如果遇惊恐、悲伤、郁怒，都可引起冲任气血失，而发生月经过多、痛经、闭经等病，因此，经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

5.不要过度捶打腰背：月经期很容易发生腰背酸痛等现象，但不要随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

6.注意经期卫生：月经期间严格禁止性生活，以免感染，同时，在月经期间，女性朋友也不宜盆浴。注意外阴部的清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。